День перед экзаменом - самый волнительный в жизни выпускника школы. Рассказываем, как провести его максимально эффективно и спокойно:

День перед экзаменом - самый волнительный в жизни выпускника школы. Рассказываем, как провести его максимально эффективно и спокойно:

Организуй повторение, а не изучение нового.
Не пытайся выучить то, что не успел раньше. Лучше структурируй уже имеющиеся знания: повтори основные темы, посмотри конспекты, реши пару типовых заданий. Это поможет закрепить материал и придаст уверенности.

Позаботься о физическом и эмоциональном состоянии.
Обязательно выспись, прогуляйся на свежем воздухе, поужинай лёгкой пищей. Постарайся вечером отвлечься: послушай любимую музыку, почитай интересную книгу (не по предмету) или пообщайся с близкими. Снижение тревожности — залог ясного мышления на экзамене.

Подготовь всё необходимое заранее.
Собери документы, ручки, воду и другие разрешённые вещи в сумку ещё вечером. Продумай маршрут и время выхода из дома, чтобы утром не суетиться. Это избавит от лишнего стресса и позволит спокойно настроиться на экзамен.