Советы психолога по подготовке к ЕГЭ

Советы психолога по подготовке к ЕГЭ

Воспринимайте тревогу как нормальную реакцию. Лёгкое волнение мобилизует ресурсы организма. Осознайте и проговорите: «Я волнуюсь, это нормально перед важным событием».
Проиграйте процедуру экзамена в воображении. Изучите порядок проведения ЕГЭ: время начала, досмотр, заполнение бланков, правила поведения, выход в туалет. Визуализируйте весь процесс — это снизит страх неизвестности.
Соблюдайте режим сна. Начните ложиться спать и вставать в одно время за несколько недель до экзамена. Перед днём экзамена постарайтесь выспаться (7–9 часов).
Распределите нагрузку. Не пытайтесь выучить всё в последние дни. Разбейте материал на части и повторяйте постепенно.