18+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

Заболеть на новогодних каникулах – настоящий сюжет для фильма ужасов

12:02 23.12.2024 16+
695
Заболеть на новогодних каникулах – настоящий сюжет для фильма ужасов

Амурский Роспотребнадзор рассказывает, как избежать ОРВИ

Сбалансированное питание
Питайся правильно и разнообразно, ешь больше свежих овощей и фруктов и не пропускай приёмы пищи.

️Одежда
Одевайся по погоде, не допускай переохлаждения или перегрева.

Воздух
Если воздух в комнате слишком сухой, слизистые горла и носа могут пересыхать. Из-за этого вредные бактерии легко попадают внутрь. Поддерживай влажность в комнате на уровне 40-60% и часто проветривай.

Распорядок дня
Старайся вставать, ложиться спать и питаться в одно и то же время.

Зарядка
Делай утреннюю гимнастику и полезные физические упражнения.
Оставить сообщение